ミドルの部（約32㎞）
■ スタートから上品山エイド（約９km）
舗装道路と林道・作業道等（未舗装路）になります。スタートから石巻霊園、籠峰山手前の分岐までの３．５㎞ほどはきつい登りが繰り返します。
分岐点を左折すると、しばらくはなだらかコースになります。風力発電の風車群を過ぎると展望が開け、晴れた日には栗駒山,船形連峰、蔵王連峰まで眺望できます。
■ 上品山から水沼山エイド（約５.５km）
落葉樹林のシングルトラックが続く気持ちのいいトレイルです。一部、急なザレ場（下り、ミドルの部は帰りに登ります）がありますので、慎重に走行して下さい。
■ 上品山エイドから上品山林道～大梨子林道籠峯山登山口（ミドル・ショート　約6.5ｋｍ）
下り基調の林道(未舗装路)でスピードの出やすいコースです。籠峯山登山口でロングと合流します。一部落石に注意が必要なところがありすので、お気をつけください。